技术Р Р 2.4 准备阶段Р 上体右转,左臂协调配合身体动作直臂向右前滑落,至自然悬垂止,左Р脚尖与右脚跟约在一条直线上,上体向右屈,两Р腿均屈膝稍蹲,身体重心落在右腿上,含胸拔背。Р2.5 蹬地阶段Р左臂向上提肘并猛挥手臂同时右腿的发力蹬地,扣膝,转髋,身体重心也随之升起,握持铅球的右臂随之向前上方伸展并抖腕至屈腕。Р先示范,然后讲解,再示范。(强调注意体验蹬地、转髋、挺胸、伸臂、拔指)Р组织学生练习,老师巡回指导,发现问题,及时纠正。Р Р○○○○○○○○○○Р○○○○○○○○○○△Р讲解时的阵形:Р○○○○○○○○○○Р △Р○○○○○○○○○○Р持球练习时的阵形:Р○○○○○○○○○○Р △Р○○○○○○○○○○Р2.6出手阶段Р铅球从中间的三根指端出手,铅球出手后,上体要尽可能地伸展,并要挺胸抬头;右腿随身体的最后用力向前迈出后,两脚交替缓冲。出手角度在40°左右。Р(1)原地持球正向推球。(4分钟)Р 体会压腕拨指的动作Р(2)两人一组进行徒手蹬转体会练习Р 体会蹬地、转体的动作,尤其是利用两腿蹬地的力量(3分钟)Р(3)徒手练习原地侧向推球。(3分钟)Р 体会蹬转推一系列动作的协调用力Р(4)持球练习原地侧向推球。体验为主(5分钟)Р 练习时要注意出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用同时注意安全练习。Р素质练习(3分钟) Р3.1俯卧撑 10个*2Р3.2往返跑30米*1Р4.组织学生练习,老师巡回指导,发现问题,及时纠正。Р徒手练习时的阵形:Р ○○○○○○○○○○Р ○○○○○○○○○○△Р Р结Р束Р部Р分Р3分钟Р放松小游戏(2分钟)Р 小雨双手敲打小臂Р 中雨双手敲打大臂Р 大雨双手敲打小腿Р 暴雨双手敲打大腿Р总结本次课的情况。Р要求学生回去要认真思考和练习。Р师生再见Р收回器材。Р集合队伍。Р教师师范讲解带领学生进行放松。Р集中总结。Р队形
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