经的姑娘们。因此我们应该大胆告诉妈妈和老师,妈妈和老师会教我们该怎么办,要准备哪些东西。月经一旦来临将伴随我们大半生,要到50岁左右才会不再来,因此,我们也把月经叫着好朋友。女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常,如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等,这些表现都是体内生理的一种正常反映,不用紧张,不用治疗,也不影响学习,只要避免精神紧张,转移注意力,少吃盐,饮食清淡一些,即可减轻症状。但是,同学们,千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲,为所欲为,可以随便对人发脾气,因为别人根本不知道你好朋友什么时候来。痛经就是指月经期时产生的腹疼现象。也是大部分女孩会碰到的,不严重者不需治疗,可以用热毛巾热敷腹部,喝点红糖水,洗个热水澡,不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然,如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。就诊时,我们首先应该告诉医生,是因为月经来了肚子疼,这样医生才好对症下药。三、如何缓解经前紧张和痛经四、月经期的个人卫生经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈,形成一个创面,加上子宫口微张,容易感染细菌,人体抵抗力下降,所以要特别注意经期个人卫生。(1)注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。(2)勤洗热水澡。(3)注意保暖。(4)增强营养。五、乳房保护我们了解了一些月经的知识,现在我们来了解一下乳房的保护知识,因为女孩子进入青春期第一个信息是我们乳房的变化,青春期发育初期,乳房开始发育,乳房的发育早于其他第二性征的发育,也早于月经初潮。青春期的女孩子往往会因为身体的变化胸部的发育引起害羞的心理,在外衣里面穿紧身的衣服,走路弓的背。这些都是错误的,我们应该穿一件合适贴身的小背心,挺直我们的腰,挺起胸来自信地走路。女性丰满的体型本身就是一种美。我们应该保护好我们的乳房。乳房的保护1、加强营养2、积极参加体育锻炼,特别是胸部肌肉的锻炼,以促进乳房的发育。3、不穿塑身衣和紧身衣。
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