;少数严重者会出现大小便失控、甚至四肢瘫痪。Р从职业上讲,长期低头伏案工作者或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。包括办公室工作人员、打字员、计算机操作人员、会计、手术室护士、交警和教师等。Р哪些人易患颈椎病?Р从睡眠姿势上讲,由于人的一生中大约有1/4~1/3时间是在床上度过,当枕头过高、过低或枕的部位不适当时,不良睡眠姿势持续时间较长,又不能及时调整,易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调,而产生不同程度的劳损。因此,喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者容易患颈椎病。Р哪些人易患颈椎病?Р此外,躺着看书、看电视时头部长久固定一个姿势,等等日常生活中不良姿势过多的人,也易发生颈椎病。有头部外伤史的患者也易患颈椎病。以年轻人较为多见。Р哪些人易患颈椎病?Р患了颈椎病如何保健?Р1、注意改善不良的睡眠习惯:枕头是维持头颈正常位置的主要工具。正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好,切忌高枕无忧。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等。枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度,对头颈部可起到相对制动与固定作用。Р患了颈椎病如何保健?Р2、固定姿势工作习惯的改善:首先要使案台与坐椅高度相称,尽量避免过度低头屈颈,桌台可适当高些,半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。另一个必须注意的方面是应有工间操,包括颈椎保健操。在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转等运动,以改善颈肌疲劳。在听报告或坐位状态下,我们应注意放松颈部肌肉,保持颈椎自然状态。Р患了颈椎病如何保健?Р3、注意感染的影响:咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病,因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,往往成为颈椎病的原因或诱因。因此,防止各种上呼吸道炎症,预防感冒,保持口腔清洁,也是预防颈椎病的措施之一。
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