1、经络—是气血运行的通路。Р2、腧穴(穴位)——是脏腑、经络之气输注于体表的部位。是“脉气所发”、“经气运行的空隙。”穴:腧穴,位:位置,腧=输:转输、输注。?穴位—①针灸推拿治疗的刺激点。? ②疾病的反应点。Р二、经络系统的组成? 十二经脉?经脉奇经八脉? 十二经别? 别络(大络) ?络脉浮络? 孙络? 十二经筋? 外连?连属部分十二皮部? 内属——五脏六腑Р(二)十二经脉具体名称Р 前——手太阴肺经? 内侧——手三阴经中——手厥阴心包经? 上肢——手后——手少阴心经? 前——手阳明大肠经? 外侧——手三阳经中——手少阳三焦经? 后——手太阳小肠经? 前——足太阴脾经? 内侧——足三阴经中——足厥阴肝经? 下肢——足后——足少阴肾经? 前——足阳明胃经? 外侧——足三阳经中——足少阳胆经? 后——足太阳膀胱经Р肺、心包、心?大肠、三焦、小肠Р十二经脉的循行及交接规律Р肝、脾、肾?胆、胃、膀胱Р上Р下Р膈肌Р走手Р走足Р阴经走手足内侧?阳经走手足外侧Р二、十二经脉的走向交接规律Р(一)走向规律?手三阴经,从胸走手,交手三阳经;?手三阳经,从手走头,交足三阳经;?足三阳经,从头走足,交足三阴经;?足三阴经,从足走腹至胸,交手三阴经。Р头(面)а 手三阳经Р 手三阴经? 胸手? 足三阳经? 腹а 足三阴经足Р中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到良好的养生效果。?在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。?总之,这种养生法的核心就是顺应日出而作,日落而息的规律,重点睡好子午觉,以此达到养生的目的。Р十二时辰经络养生法
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