中医十二时辰养生保健知识与方法Р1Р天,是生命的周期,即为24个小时一个生理周期,日出而作,日落而息的生理周期。?天是生命的精准寿命衡量单位!?一天地球完成自转一周;?一天人完成日循环一周;Р2Р子(zǐ)、丑chǒu)、?寅(yín)、卯(mǎo)、?辰(chén)、巳(sì)、?午(wǔ)、未(wèi)、?申(shēn)、酉(yǒu)、?戌(xū)、亥(hài)Р3Р日子午流注与十二经络Р4Р在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此。Р 由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。Р中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。Р 如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到良好的养生效果。Р什么是经络: 经络是人体经脉和络脉的总称?经络的作用:? 1 气血行? 2 联络脏腑? 3 沟通内外? 4 贯穿上下? 5 濡养周身? 6 调和五脏? 7 抗御外邪? 8 决生死? 9 调虚实? 10保卫人体的屏障Р经络的名称及走向Р男性生殖系统Р十二条阳脉Р三十一条脊神经四肢和内脏运动Р女性生殖系统Р十二条阴脉
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