中医十二时辰养生保健知识与方法Р“十二时辰无病法”。?中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。Р如果能够顺应?这种经脉的变?化,采用不同?的方法,就可?以达到良好的?养生效果。Р亥时(晚9—11时),为三焦经当令。?“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思,所以你要想让身体有一个好的起点,就要从此刻拥有好的睡眠开始。?对老年人而言,可能存在睡眠困难问题,但不管采取什么方式,尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。Р三焦经Р三焦畅通,百病不生,胸腹分三段上中下三焦,中焦最重要,中气不足面色白,说话有气无力。下焦弱出现子宫脱垂、脱肛。?补中气,三焦一定要畅通,保护就是睡觉,古人9点就睡觉?广东人吃饭好养呀!但个个瘦了吧唧,就是晚上休息不好,2:00了还车水马龙的,早晨打不到车,阴阳颠倒Р子时(子夜11—凌晨1时),Р子时(子夜11—凌晨1时),胆经当令。?这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。?《黄帝内经》里,“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,Р因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。?如果胆经阻塞可致---胃火上炎—牙疼—睡眠不好Р肺经Р寅时(凌晨3时—5时),肺经当令。?按照中医理论,寅时是人体阳气的开始,也是人体气血从静变为动的开始,必须要有深度睡眠,最怕有人打扰。Р肺主皮毛司呼吸与大肠相表里。?长痘痘-与肺气不固有关—大便不畅?秋天是养肺的最好时节,肺喜润勿燥,多吃梨
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