告别不良饮食习惯Р小学三年级综合实践上册Р尖山农场学校何艳云Р某天中午休息时,一个学生捂着肚子疼得直叫唤,到校医那检查发现,原来是他吃完午饭后就与其他同学不停追逐打闹引起的。Р为什么会这样呢?Р小故事Р小组讨论交流:Р一、同学们有哪些不好的饮食习惯?Р二、不良的饮食习惯对我们的健康有什么影响?Р思考?Р饭前不洗手?不吃早饭?边吃饭边看电视?吃饭说笑?挑食、偏食?只吃荤菜不吃素菜?吃零食和小食品?晚饭过饱?饭后剧烈运动Р不良饮食习惯Р不良饮食习惯对身体健康的影响:? ?.不吃早餐会营养不良,头晕无力。?.饭前不洗手,细菌跑到肚子里,容易生病。?.吃饭时不停地说笑,容易被呛到。?.饭后剧烈运动,会引起胃疼。Р方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是:1、盐分过高,含防腐剂、香精,损肝;?2、只有热量,没有营养。Р油炸类食品主要危害是:?1、破坏维生素,使蛋白质变性。?2、含致癌物质。Р返回Р烧烤类食品主要危害是:?1、含大量致癌物;?2、1只烤鸡腿=60支烟的毒性;?3、导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏负担。Р小组讨论、整理后记录:Р不良的?饮食习惯Р对健康的影响Р饭前:Р在吃饭?过程中:Р饭后:Р建议:Р一日三餐,早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。?? 不同的食物给身体提供不同的营养,如果偏食、挑食就会造成营养不均衡,影响身体生长发育,希望大家都可以养成一个健康的饮食习惯。
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