体育运动中的安全防范Р珠海市实验中学高中部学生处? 共青团珠海市实验中学委员会? 2013.11.16Р体育运动能使人产生无穷的乐趣,但运动时如不注意安全安全防范,就有可能出现伤害事故。注意运动中的安全防范,了解一些伤害事故的处理办法,对创设安全的体育运动环境具有重要的作用。Р导言Р安全防范的主要内容Р安全防范的重要性Р参加运动的目的是为了锻炼意志,提高体能,增进健康。如果在运动中出现了伤害事故,那就违背了我们参加锻炼的目的。Р思想动员Р物质准备Р热身运动Р有足够的安全意识Р适宜的服装、安全的运动场地、器材Р充分的准备活动Р运动前的准备Р控制运动负荷Р掌握正确倒地姿势Р加强保护帮助Р注意运动间歇Р合理补充物质Р有疲劳,但承受得住;适当休息后,体力恢复正常。Р掌握一些基本的自我保护方法Р同学之间互相帮助Р科学地进行运动Р运动中的注意事项Р注意膳食的合理搭配和卫生保健Р运动后的行为调节Р采用正确的休息方式Р运动后要注意放松Р常见运动伤病的防治Р小伤口Р用生理盐水清洗、碘酒消毒包扎Р有污染的伤口Р大伤口送医院Р擦伤Р用红药水外涂局部。Р扭伤Р现场急救Р停止运动Р加压包扎Р冷水或冰水中浸10分钟Р间隔10分钟Р再浸10分钟Р不超过30分钟Р提高患肢Р48小时内不进行按摩和理疗
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