冬四季不同特点,采用不同方式, 遵照春夏秋冬四季不同特点,采用不同方式,使精神情志随之而活泼向上)、畅达愉快畅达愉快( )、恬静收敛恬静收敛( )、藏而不泄藏而不泄( )。有利于人体阴(春)、畅达愉快(夏)、恬静收敛(秋)、藏而不泄(冬)。有利于人体阴阳协调,气血平和。阳协调,气血平和。以心治神:Р四、调神养生有哪些内容?Р3、以心治神: 要随时调节自己的情绪,不要独自苦思冥想,忧愁伤悲或愤愤不平。? 4、情感节制: 善于节制情感,是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪, 善于节制情感,是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪,是保证健康的措施之一。Р四、调神养生有哪些内容?Р5、精神寄托: 人到垂暮之年,总会有一种失落感,只要人老心不老,对工作和事业充满信心, 人到垂暮之年,? 只要在精神上有所寄托、有所追求的话,仍然会老当益壮地发挥自己的余热,安度晚年。Р五、中国著名养生家Р庄子:战国时代哲学家,享年84岁,? 养生观点有三点: ?1、主张无欲、童心。?2、强调虚无恬淡、清净无为。?3、主张顺应自然养生法。Р养生三戒Р气未定,戒之在色;?及其壮也、血气方刚、戒之在斗;?及其老也,血气既衰, 戒之在得”? 意思是说,青年时不贪色, 中年时不好斗,老年时不贪婪。?同时主张“居无求安、食无求饱”。就是不要追求舒适,饮食不得过饱。这些养生论点,仍对我们有所启迪。Р日常生活不要过极Р葛洪:晋代医学家。著有《葛洪:晋代医学家。著有《抱朴子》、《肘后方》。?抱朴子:在《抱朴子养生论》提出:“无久坐、无久行、无久视、无久听。? 不饥勿强食,不渴勿强饮”等饮食起居养生法。?并进一步指出养生应避六大障碍,即“一曰薄名二曰禁声色,三曰廉货财, 利,二曰禁声色,三曰廉货财, 四曰损滋味,五曰除佞妄, 四曰损滋味,五曰除佞妄,六曰去沮嫉”等,从思想行为和对待生活的态度方面提出了较客观的劝解。劝解。
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