而安,乃是安心养神的灵丹妙方。四时调神:? 2、四时调神:遵照春夏秋冬四季不同特点,采用不同方式,遵照春夏秋冬四季不同特点,采用不同方式,使精神情志随之而活泼向上)、畅达愉快畅达愉快()、恬静收敛恬静收敛()、藏而不泄藏而不泄()。有利于人体阴(春)、畅达愉快(夏)、恬静收敛(秋)、藏而不泄(冬)。有利于人体阴阳协调,气血平和。阳协调,气血平和。以心治神:四、调神养生有哪些内容??3、以心治神:要随时调节自己的情绪,不要独自苦思冥想,忧愁伤悲或愤愤不平。? 4、情感节制:善于节制情感,是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪,善于节制情感,是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪,是保证健康的措施之一。四、调神养生有哪些内容??5、精神寄托:人到垂暮之年,总会有一种失落感,只要人老心不老,对工作和事业充满信心,人到垂暮之年,只要在精神上有所寄托、有所追求的话,仍然会老当益壮地发挥自己的余热,安度晚年。五、中国著名养生家?庄子:战国时代哲学家,享年84岁,养生观点有三点:1、主张无欲、童心。2、强调虚无恬淡、清净无为。3、主张顺应自然养生法。养生三戒?气未定,戒之在色;?及其壮也、血气方刚、戒之在斗;?及其老也,血气既衰,戒之在得”意思是说,青年时不贪色,中年时不好斗,老年时不贪婪。同时主张“居无求安、食无求饱”。就是不要追求舒适,饮食不得过饱。这些养生论点,仍对我们有所启迪。日常生活不要过极?葛洪:晋代医学家。著有《葛洪:晋代医学家。著有《抱朴子》、《肘后方》。抱朴子:在《抱朴子养生论》提出:“无久坐、无久行、无久视、无久听。不饥勿强食,不渴勿强饮”等饮食起居养生法。并进一步指出养生应避六大障碍,即“一曰薄名二曰禁声色,三曰廉货财,利,二曰禁声色,三曰廉货财,四曰损滋味,五曰除佞妄,四曰损滋味,五曰除佞妄,六曰去沮嫉”等,从思想行为和对待生活的态度方面提出了较客观的劝解。劝解。
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