———股外侧肌——————————长收肌——————————腰大肌臀大肌——————————大收肌————————半腱肌————————下肢肌————————腰方肌————————尾骨肌————————梨状肌腰髂肋肌——————————下后锯肌————————腰背深层肌肉群连接两边坐骨结节的直线,将骨盆底分为两个三角区,即;泌尿生殖三角区、肛门三角区。骨盆底隔膜,是位于骨盆底的隔膜之一,由肛提肌、尾骨肌组成,以漏斗壮的方式包裹着骨盆底。上述肌肉的共同作用,使得骨盆隔膜具有将骨盆底部往上拉抬的功能。腹部肌肉群————————腹直肌——————腹横肌——————————腹横肌腹外斜肌——————————深层中层外层————腹内斜肌骨盆是如何动作的?骨盆的主要动作为(固定)骨盆位于人体的中央,因此其的主要工作为(支撑身体),本身几乎没有活跃的动作,比如说,手臂、腿、脊柱部位产生动作的同时,身体的重心位置会跟着改变,但是骨盆保持固定状态,让身体的姿势得以维持。骨盆就像身体里的“船锚”虽然表面看起来并没有动作,但是骨盆随时随地都发挥了支持、固定作用,让四肢能顺利的动作。骨盆与腿、脊柱(共同动作)当骨盆以外的部位扮演支撑的角色时,也会让骨盆跟着产生动作,例如,当腿部固定时,脊柱的动作就会让骨盆跟着一起动作,相反的,当脊椎固定时,骨盆就会随着腿部产生动作。换句话说,眼睛所看到的的骨盆动作,其实是脊椎、腿部所造成的。骨盆的动作虽然是腿与脊椎所引起的,但此时骨盆的腰骶关节和耻骨联合其实也扮演着重要的角色。这些关节由韧带牢牢的固定着,能够彼此分担那些传导到骨盆上的力量,帮助维持姿势的平衡。所以,如果髋关节、脊柱的各个关节,或是骨盆内关节周围肌肉及韧带、关节囊等部位产生钙化,那么骨盆的动作也会跟着衰退。骨盆以髋关节为轴心,能够产生以下的动作;前倾、后倾、上升、下降、旋转(水平旋转、立体旋转)等。
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