在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力。Р身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。Р第一节力量素质Р绝对肌力:指肌肉做最大收缩时所能产生的张力,通常用肌肉收缩时所能克服的最大阻力负荷来表示。Р相对肌力(比肌力):指肌肉单位生理横断面积(常以1cm2为单位)肌纤维做最大收缩时所能产生的肌张力。Р肌肉爆发力:指肌肉在最短时间收缩时所能产生的最大张力,通常用肌肉单位时间的做功量来表示。Р肌肉耐力:指肌肉长时间收缩的能力,常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数(动力性运动)或最长时间(静力性运动)来表示。Р一、决定肌肉力量的生物学因素Р1.肌纤维的? 横断面积?肌力与肌肉横断面积成正比。Р屈肌力量与肌横断面积的关系Р运动训练引起肌肉横断面积增加的原因:Р主要因素? a.运动训练→激素和神经调节→蛋白质的? 合成↑(主要是肌球蛋白↑)Рb.运动训练→肌肉结缔组织增厚、毛细血管?增生、内含物(如肌红蛋白和肌糖原) ↑Р2.肌纤维类型和运动单位Р肌纤维类型与肌力关系:? 快肌纤维%越高肌力越大Р运动单位:Р神经支配比:Рα-运动神经元Р指一个α-运动神经元及其所支配的骨骼肌纤维。? 快肌运动单位慢肌运动单位Р一个运动神经元所支配的肌纤维数量。?神经支配比大,神经元支配的骨骼肌纤维数量多,不同的运动单位所产生的肌张力亦不同。Р3.肌肉收缩时动员的肌纤维数量Р水平低者:60%~ 70%肌纤维参与活动? 水平高者: 80%~90%肌纤维参与活动? 慢肌运动单位神经元的兴奋性较高。? 快肌运动单位神经元的兴奋性较低。Р4.肌纤维收缩时的初长度Р肌节最适初长(2.0-2.2um)时,粗细肌丝重叠佳,肌缩速度、幅度和张力最大;Р大于最适初长时,粗、细肌丝重叠↓,肌缩速度、幅度和张力↓;?小于最适初长时,粗、细肌丝重叠↓,肌缩速度、幅度和张力虽然↑,但不如最适初长时。
全文预览
