,认真见习或参与一些力所能及的活动。Р课后小结Р Р韶关学院体育学院公体身体素质课程设计方案Р上课日期:2013年10月21—25日授课教师:Р班级Р第8 周Р场地Р器材Р与Р媒体Р场地:Р器材: Р多媒体:Р人数Р人Р男人Р第 5次课Р女人Р教Р材Р内Р容Р1、弹跳素质(腿部)。Р2、柔韧素质。Р教学Р任务Р与Р教学Р目标Р1、通过练习弹跳素质(腿部),使学生腿部力量弹跳提高。Р2、通过柔韧素质,使学生全身柔韧协调性得到提高。Р3、通过本次身体素质练习使学生意志品质得到锻炼。Р重点难点Р注意腿部力量练习Р教学过程Р教学内容和达成目标Р教学组织与方法Р练习Р教师教法Р学生学法Р次数Р时间Р准Р备Р部Р分Р1、体育委员整队、报告人数Р2、师生问好Р3、提出本次课教学内容、目标和要求。Р4、检查服装,安排见习生Р5、慢跑400米田径运动场两圈Р6、准备活动徒手操:十节(略)Р体育委员按四列横队整队(如图)Р ××××××Р ××××××Р △Р要求:快、静、齐教师声音宏亮清晰,徒手操动作到位Р学生集中注意力听老师讲解。Р要求: 学生跟老师口令或按要求进行练习,动作舒展有力、协调一致。Р4×8Р20Р基Р本Р部Р分Р一、弹跳素质(腿部)Р腿部弹跳力练习:指通过下肢和全身协调用力,使人体迅速弹起腾空的能力。Р二、柔韧素质Р全身柔韧协调性练习:指运动员关节韧带屈伸旋转的活动范围,和肌肉拉长的幅度。Р(动作要领略)Р一、弹跳素质(腿部)Р教师讲解示范,Р二、柔韧素质Р要求:教师讲解示范清楚,及时纠正错误动作Р1、左右腿跳台阶,注意摆臂,连续20秒。Р2、左右腿单足跳30米。Р3、蛙跳20米。Р4、在沙池连续纵跳15次。Р1、并腿直立,上体前屈,用手摸地或掘踝,上体前屈靠腿。Р2、在地板上做“跨栏步”拉、压腿、胯练习。Р要求:Р学生认真,动作到位。练习认真,注意动作规范Р5--Р8Р65
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