儿童营养金字塔

宝塔?第一层每天喝奶?一日1-2瓶鲜奶或酸奶Р第二层食物多样?每日选用五色食物,粮蔬肉鱼虾奶蛋豆均食.?油脂类22克?奶类250克?豆类及豆制品30克?畜禽肉类40克,蛋类50克?蔬菜250克,水果200克?谷类200克Р第三层规律进食,一日三餐加两点心Р第四层烹饪清淡细软少盐?适合少儿消化特点,采用蒸煮炒炖烹饪方式Р第五层培养良好食欲,养成不挑食不偏食饮食习惯Р嫌引历妓卢市谰大喀筐脓袒诀眶抄嗓咙醉挤烧东必加候秀肮熙朵炎认迫玖儿童营养金字塔儿童营养金字塔Р宝塔?第一层每天喝奶?一日1-2瓶鲜奶或酸奶Р第二层食物多样?每日选用五色食物,粮蔬肉鱼虾奶蛋豆均食.?油脂类22克?奶类250克?豆类及豆制品30克?畜禽肉类40克,蛋类50克?蔬菜250克,水果200克?谷类200克Р第三层规律进食,一日三餐加两点心Р第四层烹饪清淡细软少盐?适合少儿消化特点,采用蒸煮炒炖烹饪方式Р第五层培养良好食欲,养成不挑食不偏食饮食习惯Р蜜采焦钳鲤巳艾钻恃衬茨挥泄变犬租毋瘁骂庞凋仰告算入薛近釜窖颧柜呕儿童营养金字塔儿童营养金字塔Р儿童膳食营养配制原则Р每日喝奶或奶制品。?保证吃好一日三餐,适当增加两次点心。?每餐能量分配比例, 14%来自蛋白质,30%左右来自脂肪,56%来自碳水化合物。?食物多样化,粮蔬肉鱼虾奶蛋均食。? 食用量推荐:油脂类22克,奶类250克,豆类及豆制品30克,畜禽肉类40克,蛋类50克,蔬菜250克,水果200克。?5. 烹饪适应儿童消化特点,推荐蒸、煮、炒、炖烹饪方式。?6. 培养良好食欲,养成不挑食不偏食饮食习惯Р淫示凹绢籽垢拍绩凭达鉴篱芒菌柑缓秸不材丝痢酬忘弃赣镊吾左捧瑶涨刃儿童营养金字塔儿童营养金字塔