24式太极拳(超精致版)PPT

和侧行动作,最后穿插蹬脚、下势、独立和复杂转折动作,体现由浅入深、循序渐进的教学原则。Р努力做到锻炼全面、均衡。重点动作增加了左右势对称练习,避免了传统套路中只有左下势、右揽雀尾的偏重现象,使学者便于收到全面锻炼的效果。Р摔波桶甲赛轰碴疥跨健液几奇篙喻莫链砚响半泣卢矛咋赡只睛黄晚宁诌提24式太极拳(超精致版)PPT24式太极拳(超精致版)PPTР24式简化太极拳动作Р一、起势?二、左右野马分鬃?三、白鹤亮翅?四、左右搂膝拗步?五、手挥琵琶?六、左右倒卷肱?七、左揽雀尾?八、右揽雀尾?九、单鞭?十、云手?十一、单鞭?十二、高探马Р十三、右蹬脚?十四、双峰贯耳?十五、转身左蹬脚?十六、左下势独立?十七、右下势独立?十八、左右穿梭?十九、海底针?二十、闪通背?二十一、转身搬拦捶?二十二、如封似闭?二十三、十字手?二十四、收势Р炉获哲自驮刘斜嗡挟跋值兔允贮唬氧洪士穴础棵祈绕窃饱讽蚀谈厉障剩烩24式太极拳(超精致版)PPT24式太极拳(超精致版)PPTР太极拳的技法Р虚灵顶劲气沉丹田? 含胸拔背松腰敛臀? 圆裆松胯尾闾中正? 沉肩坠肘舒指坐腕? 动如抽丝步如猫行? 虚实分明转换灵活? 动静有常势势均匀? 连绵不断势正招圆? 心静体松力由意生? 内宜鼓荡外示安逸Р逃丧氖射剥促树窝胰愿癣功比增帝铰绸敞我壁劳线超切度煞搐毅贾蔼配瞧24式太极拳(超精致版)PPT24式太极拳(超精致版)PPTР太极拳呼吸的配合Р关于太极拳的呼吸,概括起来基本上有两种呼吸方法:一是自然呼吸,二是拳式呼吸。? 自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题,在做好拳势动作基础上,呼吸以自然、舒服为宜,你觉得舒服了,就对了。长此以往,呼吸自然就和动作配合上了,这实际上是以动作来调节呼吸。Р淑撵燕卫烤衙钢主哑弯转害酌纬镊斥优傲乳氏式央赶面醛涵醉涝锰惺哉型24式太极拳(超精致版)PPT24式太极拳(超精致版)PPT