你搞成了这个样子,而我受到了一万点伤害)Р暴力沟通:沟通时致力于满足自己的某种愿望,却忽视他人的感受和需要,以致彼此疏远和伤害。Р暴力的根源在于人们忽视彼此的感受和需要,而将冲突归咎于对方。Р你在吵架中最讨厌对方说什么?Р你一点都不关心/体谅/理解我Р你看***老公/老婆对ta多好Р你要这样想我也没办法Р你再这样我们就分手/离婚Р暴力沟通方式——道德评判Р道德评判:如果一个人的行为不符合我们的价值观,就会开始做评判,往往用一些分类的词语,使人陷入是非之中,把人看作好人或坏人,正常或不正常,负责任或不负责任,聪明或愚蠢等。实际上,对他人的评价反应了我们自己的需要和价值观,而价值观不等同于道德,不能用我们自己的价值观来评判别人的“道德”。Р女友太体贴,每天嘘寒问暖,你觉得她“太粘人了”;而当你需要她粘你的时候,她不粘你,你觉得她“太冷漠,不关心我”。?当同事关注细节,而这些不是你关注的东西,你会觉得TA “强迫症”,当你关注的东西,TA不关注的时候,你觉得TA是“粗心大意”。Р暴力沟通方式——进行比较Р进行比较比较也是评判的一种形式,在跟亲人、朋友、同事沟通时,不合适的比较也是暴力沟通的一种。Р《让自己过上悲惨生活》中说,如果你想过上悲惨生活,就跟他人比较。Р举个经典例子:?女生喜欢说,“你看谁谁的老公,如何如何。。。”男人则回答“。。。”Р男人常说,“你看看谁家的老婆,如何如何。。。”女人则回答“。。。”Р暴力沟通方式——回避责任Р回避责任。我们对自己的思想、情感、和行动负有责任。可是我们却经常使用“不得不”这个词来规避自己的责任,用“你让我如何如何”来忽视自己情感的内在源泉。Р举例:?1. 出于**种原因,这件事情你(我)不得不这样做。Р寻求别人谅解,为了某种不是自己原因的原因。Р2. 你让我伤透了心。Р放弃了自己控制自己情感(情绪)的权力,让对方掌控了自己的情感(情绪)。
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