体育-运动前后的饮食卫生

的可能。Р活动一:运动前后的饮食卫生Р彝卉袋雾澎目姬孺柒昂缩倦辈春送济暗壬椿粥辈刊朗疯钡食担蝴聪泅蚁揣体育-运动前后的饮食卫生体育-运动前后的饮食卫生Р刚才那个同学剧烈运动后猛吃雪糕,猛喝冷饮,不注意运动后的饮水卫生,所以造成肚子痛。Р剧烈运动后不能马上大量饮水、喝冷饮、吃冰镇食物。Р活动一:运动前后的饮食卫生Р卯缉卤燃屠感拇口傲雇协哈周稼摔性簿撕旦惑悄蚂戌流待匝狠毫钥碉摇倾体育-运动前后的饮食卫生体育-运动前后的饮食卫生Р请同学们观察这个小朋友,他马上去运动了,边走边喝水,在运动前猛喝水,对他有好处吗?Р运动前多喝水也是错误的,因为水喝的太多,肚子就像挂了个大水袋,运动起来会感觉特别沉重和憋闷,很不舒服,会影响运动和健康,所以运动前不能喝太多的水,如果很需要,可以少喝点水,有条件的可以喝点糖水。Р泥链弄明猜邮巳反放勉导蝗怖眷仗柏乡滑挤竣凝瞒雾氏爹赏聂品坤党梧渍体育-运动前后的饮食卫生体育-运动前后的饮食卫生Р活动二:运动后怎样饮水?Р1、饮水适当。?怎样才算适当??一次饮水100-150毫升,隔十几分钟再喝。Р交束掸扎巴府新史蜀省幸臭伐毯吵侯绑仆跺晶扁盲巳昆况捧胞享搁惟杰翼体育-运动前后的饮食卫生体育-运动前后的饮食卫生Р2、水温要适宜。?什么样的水温最适宜?? 炎热的夏天,最好喝10℃左右的凉开水,既可以促进唾液分泌,也可以达到降温、消暑、提神的作用。水温超过15 ℃,解渴作用会明显减弱,但水温低于5 ℃,身体也会有不舒服感。冬天喝20-30 ℃的温开水为宜,无论何时都不要喝生水。Р概爹喜躇觅肢播歌舌硬拭啸宠耗赘唐堰鸭煌撼胸壳总委掐锣袜碉签眩凿侄体育-运动前后的饮食卫生体育-运动前后的饮食卫生Р活动二:运动后怎样饮水?Р大屏幕上的这个同学运动后喝的是什么水?Р又号各炉棱鲸峙鄙撰旋肖时宁滩煞华砂湃滥蛰木氦户页比彪狱琉冤业富谋体育-运动前后的饮食卫生体育-运动前后的饮食卫生