?活动一:运动前后的饮食卫生剧烈运动后,马上大量饮水和吃冷食造成的不良后果,这是什么原因??剧烈运动时,血液循环加快,大量血液流向四肢和全身,肠胃血液相对减少。运动后若马上大量饮水,喝冷饮,吃冰镇食物,胃肠道血管受到冰冷的刺激就会很快收缩,造成肠胃神经紊乱、痉挛。轻则腹痛、腹泻,重则肠胃出血的可能。活动一:运动前后的饮食卫生刚才那个同学剧烈运动后猛吃雪糕,猛喝冷饮,不注意运动后的饮水卫生,所以造成肚子痛。?剧烈运动后不能马上大量饮水、喝冷饮、吃冰镇食物。活动一:运动前后的饮食卫生请同学们观察这个小朋友,他马上去运动了,边走边喝水,在运动前猛喝水,对他有好处吗??运动前多喝水也是错误的,因为水喝的太多,肚子就像挂了个大水袋,运动起来会感觉特别沉重和憋闷,很不舒服,会影响运动和健康,所以运动前不能喝太多的水,如果很需要,可以少喝点水,有条件的可以喝点糖水。活动二:运动后怎样饮水?1、饮水适当。怎样才算适当?一次饮水100-150毫升,隔十几分钟再喝。活动二:运动后怎样饮水?2、水温要适宜。什么样的水温最适宜?炎热的夏天,最好喝10℃左右的凉开水,既可以促进唾液分泌,也可以达到降温、消暑、提神的作用。水温超过15℃,解渴作用会明显减弱,但水温低于5℃,身体也会有不舒服感。冬天喝20-30℃的温开水为宜,无论何时都不要喝生水。活动二:运动后怎样饮水?他喝的是淡盐开水。剧烈运动后,最适合的的饮料是有淡淡咸味的温开水,也可以喝温凉的绿豆汤或淡茶水。不易喝很浓的茶水和咖啡等饮料。浓淡适宜活动三:运动前后的进食卫生小故事同学们,生物学家曾做过动物实验,先给狗吃食,然后让它拉一辆很重的小车,这时观察狗消化功能的变化,发现狗拉车的几个小时内,消化液分泌减少,磨成糜状的食物由胃进入肠道的速度变慢,消化力减弱。让狗停止拉车后,肠胃分泌虽然有所增加,但消化能力仍然很弱。这个故事说明了什么?运动前进食
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