最冷时段。当夏日气温升至35度以上,即对人体构成威胁,而寒潮是继酷暑之后的又一“杀手”,12月份最危险。有调查表明,该月份死亡人数居全年各月之首,占死亡总数的10.4%,老年人比例最大。而据了解,明朝、清朝的二十几位皇帝90%死于这两个“魔鬼时段”,也更加印证了这一规律。Р四个最易死亡的“魔鬼时刻”Р一生之中的“魔鬼时刻”:俗话说:“七十三、八十四,阎王不叫自己去。”意思是说处于这两个年龄的人去世的比例高。科学家们对这种现象进行了反复的研究,发现人的生命有一个周期性的规律,大致是7~8年为一个周期。每个周期中存在着生命活动的高潮和低潮。一般周期的中间年龄为高潮,而周期的始末为低潮。高潮称健康稳定年龄,人的免疫能力较强,去世的人就少;低潮称健康减弱年龄,人的免疫能力较弱,去世的人相对较多。 7年的周期为7、14、21直至84岁;8年的周期为8、16、24至72岁,而73和84这两个年龄都超过了古稀之年,人体的免疫能力减弱了,再加上处于生命周期的低潮期,在这两个年龄去世的人相对就会多一些。Р四个最易死亡的“魔鬼时刻”Р注意防寒保暖,取暖要适度。老年人必须随时注意防寒保暖,但取暖时也要掌握尺度,室内温度保持在18-25度即可,以免室内外温差大,引发心脑血管疾病。?重视饮食调理,保证充足睡眠。在冬季中老年人的日常膳食应以温补为主,宜吃一些高热量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀干搭配、荤素夹杂,以增加营养、增强免疫力。同时,睡眠也要保证,一般老年人应保持8-10小时的睡眠时间并应午睡,睡觉前不要过于兴奋。?讲究心理卫生,常开窗户通风。要经常保持情绪乐观、精神愉快,科学安排生活,注意劳逸结合,防止过度疲劳,使意志安宁、心境恬静。室内还要注意经常开窗通风以使污浊的空气对流出去,否则很易诱发慢阻肺病。Р六个生活细节助老人平安过冬Р红瑞健康产业恭祝大家:?身体健康?万事如意?全家幸福
全文预览
