0-11 时或下午 3时,阳光充足时为宜。中风的前兆在中风发生前的2周左右,中风发作有一些前兆: ?1.脸部、手臂或腿部麻木,尤其是身体单侧。?2.说话困难或理解困难。?3.不明原因的剧烈头痛,呈持续性。?4.单眼或双眼视力出现问题,看不清物体。?5.行走困难,原因不明跌跤,头晕眼花,失去平衡或协调能力差。?6、哈欠不断——如果无疲倦、睡眠不足等原因, 出现连续的打哈欠,这可能是由于脑动脉硬化、缺血,引起脑组织慢性缺血缺氧的表现?7、精神改变——如嗜睡,中老年人一旦出现原因不明困倦嗜睡现象,性格一反常态,如变得沉默寡言,或多语急躁,或出现短暂智力衰退?8、流鼻血——中老年人排除外伤、炎症因素,高血压病人在反复鼻出血,可能会发生脑溢血。鼻出血不少是由血压不稳定引起的,不加预防则会增加中风的机会。预防中风的措施?控制血压,在冬季,高血压病人的血压通常有所升高,降压药应相应加量,用药要注意个体化,万万不能千篇一律。?注意保暖,除全身添加衣服外,应头戴帽子,注意头部保暖。?少食脂盐,控制饮食,使能量的摄入和需要达到平衡;多吃蔬菜、水果、谷类、牛奶、鱼、豆类、禽和瘦肉;减少饱和脂肪和胆固醇的摄入;食盐< 6g/d ?稳定情绪?劳逸结合?通畅大便老年人冬季需要防感冒?老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病,说起来该症不算什么大毛病,但若治疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。据报道,老年人肺部感染的死亡率高达 36% 。?故在寒冬季节,老年人要注意加强耐寒锻炼,调理好饮食,最好每天用冷水洗脸,热水洗脚,以提高免疫力,增强抗病力,防止感冒发生。?普通感冒(主要是鼻病毒)和流感(流感病毒)都是由病毒引起的, 目前抗病毒药的效果都不确实,所以只能对症治疗, 在医生的指导下选用适当的抗感冒药。?普通感冒是自限性疾病,在一般情况下自然病程 5-7 天可痊愈。
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