秋冬季老年人防病保健Р老龄社会Р人活到60岁及60岁以上就是老年人了(发达国家规定65岁及65岁以上)。?人民网:2009年,全国60岁及以上老年人口达到1.6714亿,占总人口的12.5%。? ( 2009年度中国老龄事业发展统计公报) ?如何优游盛世、安享晚年?? 少得病!!!Р顺道养生Р《素问·上古天真论》:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。Р妄为伤身Р今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。Р老年人的生理特点Р组织代谢趋慢,?器官机能下降,?免疫功能降低,?因此,老年人抗病能力比轻壮年减弱许多。?老年人如何少得病?Р秋冬季是老年人健康的一道关口Р进入秋季,冬天就不远了,天气将逐渐转寒,北方的冷空气会一路南下,有时还会出现一次次的寒流。?秋冬季老年人保健Р五行学说对秋冬季的认识Р秋——燥、肺、津液冬——寒、肾、阳气Р古人秋天养生要点Р秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明;早卧早起,与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。Р古人冬天养生要点Р冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳;早卧晚起,必待阳光;使志若伏若藏,若有私意,若已有得;去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。Р重点预防四种疾病Р心脑血管病,?呼吸道感染,?中风,?骨折。?对这些疾病能提高警惕,加强保健,预防在先,这些关口是能够平稳度过的。
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