理智面对学习压力?调节考试焦虑Р压力!?Р学习任务加重;?生活节奏加快;?父母希望成功;?老师期待进步;?中考步步紧逼!Р学习压力与学习效率的关系Р学习压力Р学习效率Р0Р低Р没有Р高Р适度Р过度Р适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能,提高学习效率;没有学习压力,可能会使人失去动力,停滞不前;而过度的学习压力又会使人陷入焦虑,影响学习效率和已有水平的发挥。Р学习压力Р理智面对学习压力Р自觉适度加压Р如何看待考试Р主动适度减压Р没有压力Р压力过度Р考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。?对学生:通过考试,可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难;?对教师:通过考试,可以反馈教学存在的不足或问题,检查教学目标达成的程度。Р王琳:尽管我平时成绩不错,但是临到考试,不知为什么很紧张,难以入睡……Р志航:马上要考试了,怎么用功都来不及了,不如看看小人书……Р焦虑:是对未来活动的预想而引起的紧张不安、忧虑甚至恐惧的情绪状态。Р考试焦虑:?当学生意识到考试情境对自己具有某种潜在威胁时,就会产生这种紧张的内心体验。Р考试焦虑和学习效果之间存在一种倒”U”关系,中等程度的焦虑最有利于学习效率的提高和考试的正常发挥,而过高或过低都不利于学习和考试。Р焦虑程度Р学习效果Р考试焦虑大家谈Р紧张Р失眠Р担心、恐惧Р失去信心Р兴奋Р积极参与集体活动Р烦躁Р放弃学习
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