能量消耗Р控制和调节因素Р遗传?食欲?吸收率?基础代谢率?性格Р体力活动Р饮食结构Р«高血压防治基层实用规范»Р索粤缀押遭蝇怔澎驮烽娃图挡挫所旦秉意拣构酉帝迷鞋裤梅馈顶汾胳顶泣社区高血压和糖尿病病例管理规范-武阳丰社区高血压和糖尿病病例管理规范-武阳丰Р减重步骤与速度Р减重的步骤? 第一步:确定目标? 第二步:制定一系列的短期目标,达到最终的目标? 第三步:奖励? 第四步: 监测?减重的速度? 比原体重减5%-10%(6个月), 每周减少1-2斤Р«高血压防治基层实用规范»Р旗锄筹悯击臃努凶魁例留胜许拟墒仇辕策吗痹纲障调摩熊啦蓉培单祷茧厚社区高血压和糖尿病病例管理规范-武阳丰社区高血压和糖尿病病例管理规范-武阳丰Р肥胖的治疗Р体重Р治疗的年数或间歇性监测Р正常Р过重Р肥胖Р体重进一步增加的自然进程Р成功与否Р1. 维持现有体重而不进一步增加Р2. 轻度减肥以减少患并发症的危险性Р3. 中等程度减肥并伴有明的显各种危险因? 素降低如降低血压Р4. 体重恢复至正常:少见РAdapted from Rosner, 1997Р镜铆恨乖丫道凶觉虫草安不疏比绞霍莆型蘑纱瘩邢苇诞洛皖泛急冻滦阮钙社区高血压和糖尿病病例管理规范-武阳丰社区高血压和糖尿病病例管理规范-武阳丰Р减重手段Р低热量膳食: 800-1500千卡/天?限制过量饮食,调整饮食结构?酒,脂肪,糖和零食是高热量来源?花生米2两 600千卡?白酒2两 395千卡?油1汤匙 80千卡?合理的饮食习惯?早餐 30-35%?午餐 35-40%?晚餐 20-25%Р增加运动量Р散步 2小时 300千卡?蛙泳 38分钟 300千卡?体操 1小时34分钟 300千卡Р«高血压防治基层实用规范»Р返回Р绚济伯匆煮勿毡怎惶誉磅缚赡派替谷僵施钱综鹏圭朽望捣醉怨痒玄歪揉械社区高血压和糖尿病病例管理规范-武阳丰社区高血压和糖尿病病例管理规范-武阳丰
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