,易导致运动损伤的发生。? 加强对体育运动知识的教育,明确运动损伤是完全可以避免的?2、场地、设备、服装方面的原因。有许多学校的操场场地不平整,无标准的跑道,无沙坑等,不得不用坚硬的跑道及小沙坑,单双杠表面不平,安装不牢,鞋子过松或过紧,服装不合体等都会引起运动伤病。Р运动损伤原因预防措施Р3、 准备运动不当:A、剧烈的体育活动前没做准备活动,或者准备活动做的不充分,肌肉没有得到充分的调动,身体协调性欠佳,易引起运动损伤;? B、准备活动的量大,或开始就用力过猛,速度过快,易引起运动损伤;? 在运动前必须做好准备活动,加强机体的适应能力。Р运动损伤原因预防措施Р4、心理状态不良。睡眠或休息不好,疲劳或伤病初愈,信心不足,紧张、好胜等。都能导致生理机能的相对降低,动作协调下降,易引起损伤。? 根据个人的健康状况,循序渐进,量力而行。?5、身体素质差。有的学校为抓教学质量,平时忽视甚至不重视体育锻炼。有些学生又不爱好体育运动,引起身体素质每况愈下,身体机能、力量、速度、耐力等素质下降,反应迟钝。如果参加剧烈运动,易引起伤病。? 平时注意重视体育锻炼,循序渐进,逐渐提高身体素质。Р运动损伤原因预防措施Р6、注意力不集中。运动时思想不集中,说笑、打闹、想与练习无关的事情,容易发生意外伤病。? 运动时要认真积极,集中注意力。?7、组织方法的 缺点。场地小,人数多的情况下,相互碰撞机会增多,任意穿越跑道、任意投掷等都易引起意外损伤。? 加强对运动区的安全管理,强调组织纪律,重视安全教育。?8、气象原因。高温,如运动量过大可能中暑;温度过低易引起冻伤,同时由于肌肉和韧带的力量及弹性降低,也容易发生伤病事故。? 应根据气象变化,适当调整运动时间,穿戴好保暖衣服。Р讨论Р你在体育运动中遇到过哪些运动损伤?如何处理?Р常见的运动损伤Р擦伤Р鼻出血Р扭伤Р中暑Р肌肉痉挛Р脱臼Р骨折Р运动中腹痛
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