1周)?术后第一天Р3、等长训练:腘绳肌(大腿后侧肌群)? 患小腿用力下压所垫枕头,? 使大腿后侧肌肉绷紧及放松。Р腘绳肌等长训练Р股四头肌等长训练Р4、直腿抬高训练:?佩戴支具,足跟离床面10~15厘米处,保持30~60秒/次。每天锻炼3组,每组20~30次。?5、CPM(膝关节持续被动活动锻炼) ?每日2次,每次20~30分钟。Р第一阶段-炎症反应期(0-1周)?术后第一天Р6、正确体位摆放? 患腿抬高放于枕头上,足尖向正上方,不能歪向一边,膝关节下方应空出,不得用枕头将腿垫成微弯位置。Р第一阶段-炎症反应期(0-1周)?术后第一天Р√Р×Р第一阶段-炎症反应期(0-1周)?术后第二天Р1、继续以上练习?2、踝泵改为抗重力直腿抬高练习? 每次下床后进行可有效防止肿胀。?3、侧腿抬腿练习? 30次/组,2-4次/日,组间休息30秒。?4、后抬腿练习? 30次/组,2-4次/日,组间休息30秒。Р第一阶段-炎症反应期(0-1周)?术后第三天至第五天Р根据情况由医生决定开始关节活动度练习:Р1、继续以上练习?2、负重及平衡练习? 保护下双足分离,在微痛范围内左右、前后交替移动重心,争取可达到单腿部分负重站立,5min/次,2次/日。Р第一阶段-炎症反应期(0-1周)?术后第三至第五天Р3、如患者体温正常,术后第三天可开始膝关节屈曲练习,屈曲练习后立刻冰敷20min,如平时有关节内明显发热、发胀的感觉,可再冰敷2-3次/日。?4、伸展练习:在足跟处垫枕,使患腿完全离开床面,放松肌肉利用患肢重量使膝关节自然伸展。30min/次,1-2次/日。Р第二阶段-初期(1-3周)Р目的:? 加强活动度及肌力练习? 提高关节控制能力及稳定性? 逐步改善步态Р第二阶段-初期(3-4周)Р1、髌骨内推?2、CPM训练?3、抗阻的踝跖屈训练:?使用红色Theraband?训练带,脚尖用力?向下踩。
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