里紊乱等消极的心理变量水平明显低于不参加体育锻炼者,而其愉快和轻松等积极的心理变量水平明显要高一些。? 当人们选择自己喜爱或擅长的体育锻炼时,可以从中得到乐趣,缓解压力,从而产生良好的情绪体验。Р四、体育可以培养竞争意识和进取精神。Р参与运动者都有尽快实现目标的心理动机,为此,他们必须付出大量的创造性的劳动,全身心的投入到竞赛或练习中去,这样就有利于培养自身的竞争意识和进取精神。Р五、体育可以培养顽强的意志,健康的审美观和高尚的情操。 ?意志努力总是和克服困难的行为相联系的。?例如:在体育训练和竞赛中,我们必须付出自己的最大努力去克服一个又一个生理和心理上的困难或障碍,并且每前进一步往往都要付出极大的意志努力。所以,在体育运动过程中能有效地锻炼自身顽强的意志品质,增强了承受挫折的能力。?另外,丰富多彩的比赛活动,也是一种情感体验,受到外在美和内在美的熏陶,从而培养了自己的责任感和相互信任、相互帮助、团结协作、助人为乐的精神,进而使自己更加自尊、自爱、自信、自强。这些都有助于人格的完善。Р六、体育锻炼能形成良好的自我概念。 Р自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和感情的评价。它是由许许多多的自我认识所组成,如我适合什么,我主张什么,我喜欢什么等。?研究表明,锻炼者比非锻炼者具有更积极的总体自我概念,体能强的人比体能弱的人倾向于有更高水平的自我概念和身体概念,肌肉力量和身体自尊、情绪稳定性和自信心紧密相关。Р八、体育锻炼能帮助消除心理疾患。Р 社会竞争的日益激烈和生活压力的增加,会使人们产生悲观、失望的情绪,进而导致忧郁、孤独和焦虑的情绪等各种心理障碍的产生。Р如:现在我们学习压力大,高三学生要面临高考Р积极参加体育锻炼,会使身体素质得到改善,使获得自我成就的认知和情感体验,产生愉快、兴奋和幸福感。因此,适当的体育锻炼能克服心理障碍(挑战自己,克服困难),使个体获得心理满足。
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