文研究立定跳远远度的组成,分析影响远度的主要运动生物力学因素,进而提出较为合理的立定跳远的锻炼方法。Р2Р2、研究方法Р2.1本文应用跳远技术原理来研究立定跳远度远度的组成,原理示意图(图1)由摄影照片描绘而成。?2.2本研究采用限制条件的对比试验和实测动力曲线相结合的方法,研究影响立定跳远成绩的主要运动生物力学因素。动力曲线在江苏体科所运动生物力学实验室测试。Р3Р3.立定跳远远度的组成? 从图1可见,立定跳远的远度可由S=S1+S2+S3来表示。Р4Р3.1 S1为起跳离地时重心的投影点至起跳线的水平距离。Рs1由三个因素决定:?一、·练习者身材高,腿长则重心高度h也高s1·也大。?二、同样的身高腿长,重心离地角a角越小则s1越大。?三、练习者的髋.膝.踝三关节及趾关节的蹬伸越充分则s1也越大。Р5Р3.2 s2代表重心离地点的抛物线的水平距离。Р从斜抛运动规律可知:离地刹那的初速Vo越大s2也越大,腾起角接近45。时s2也最大,从图1可见立定跳远重心离地角约为42‘左右。这可能因重心落地点低于重心起跳点之故。Р6Р3.3 s3代表重心从起跳水平线下落至落地点的水平距离,Рs3由身高腿长和落地技术决定,能较好地收腹举腿,双臂后摆并使双腿前伸较远又不后倒的落地技术能获较大的S3。Р7Р图1说明决定远度最主要的是s2,即由起跳动作获得最大的初速度和合理的腾起角,当然身材高腿长的运动员加上好的落地技术。也是取得s1和s3的有利条件,其中S1占成绩的30%左右。Р8Р4、决定远度的主要生物力学因素Р4.1 立定跳远的远度主要由髋.膝.踝三关节的快速蹬伸及脚趾关节的末节用力而获得,研究资料证明120。一140。是膝关节的最佳发力角度,立定跳远准备起跳时,应使膝关节小于最佳发力角是有利的,一般都从90。左右开始蹬伸。Р9Р4.2 定跳远离地刹那上体与下肢三关节几乎成直线如图1Р10
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