健康生活方式? ——吃出健康来Р“践行党的群众路线健康知识进社区送百姓”主题教育活动之千堂讲座Р天津市健康教育所高皓宇陈晨Р健康是什么?Р健康Р世界卫生组织1948年提出:? 健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态。? ——三维健康观Р影响健康的因素Р社会人文环境:? 政治、法规、物质?自然生态环境:? 阳光、土壤、水、病原体Р传染病易感行为?慢性病易感行为?伤害易感行为?精神心理易感行为Р合理膳食Р适量运动Р心理平衡Р戒烟限酒Р健康生活方式的?四大基石Р健康的基础Р吃得健康好处多多Р保持适当体重?保持充沛精力?体格好,少生病?预防高血压、糖尿病等慢性病Р几个小故事Р故事1:晚饭吃成“皇帝”Р杨梓,35岁,会计。?早六点,起床,匆匆吃口饼干,送孩子去幼儿园。?午十二点,单位门口快餐,一般吃牛肉面。?晚七点,一天中最丰盛的一餐饭,吃到撑。?饭后少运动,一家三口都出现了“小肚腩”。Р故事2:下馆子的梦想实现了Р小郭,28岁,某单位行政人员。?一日三餐,顿顿下饭馆。?经常加班,三餐时间不固定。Р故事3:怕长胖吃果蔬节食Р小李,26岁,私企文案。?为了减肥,早饭忽略,中餐晚餐“啃黄瓜”。?饿了就喝水。
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