中考考试前和考试时心理Р轻轻松松迎接中考Р中考既是知识能力的考试,又是应考策略和心理素质的较量。Р影响考试的因素是什么?Р软件--考试前和考试中? 的心态--中考的关键Р往往只重视知识的准备,却忽视了心理的准备,Р最重要:考试中间的心态?其次:考试前的心理状态?第三位:学习方法?第四位:学习基础Р【一项对中考“状元”的研究】Р◣中科院心理研究所王极盛教授连续5年对中考状元进行跟踪研究,发现在影响中考成功的20个因素中Р影响考试成绩最主要的三个因素:Р考试成绩= ? 80%基础+ ? 20%(技巧+心态)Р【出现截然不相同的两种结果,这就是心态在起作用。要想中考获得成功,首先是掌握知识和运用知识的情况,这是“硬件”,是中考成功的基础;其次是的心理状况,这是成功的“软件”,起调节作用,它可以使你发挥失常,也可能使你超常发挥。“硬件”和“软件”同等重要。】Р初三常见现象Р见调查表Р考试焦虑常见症状Р心跳加快肌肉僵硬?头脑发胀大量出汗?手脚冰冷脸色难看Р情绪紧张烦躁不安Р记忆困难思考混乱Р思维迟钝答题零乱Р产生焦虑的三个层面Р1、生理层面?2、心理层面?3、行为层面
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