洋快餐与健康饮食Р昌黎路小学郑虹Р1Р洋快餐定义:洋快餐(Western fast-food; fast food)是指可以迅速准备和供应的食物的总称,通常可以徒手拿取,不需要使用餐具,大部分可以外带或外卖。Р2Р洋快餐这么吸引人,到底是什么原因呢?Р3Р喜欢洋快餐的理由:Р1、洋快餐口味好,方便快捷。?2、洋快餐店里服务人员的态度非常好。?3、快餐店里的环境很好:优雅、舒适、卫生。?4、店里经常举行一些适合小孩子的活动,如:做游戏抽奖活动,开生日PARTY等,这些活动非常吸引小朋友参加,而且很多家长领着孩子来参加.?5、还有青菜一般吃生的, 维生素没有被破坏掉。?6、……Р4Р常吃洋快餐,对我们的身体会有什么影响呢?Р5Р洋快餐对身体的危害Р损害少年儿童智力? 快餐食品含铅量高,会引起儿童发育迟缓和智力减退Р引起肥胖?可引起人体内激素变化,使人难以控制食量,会促使人体发胖Р降低免疫力?长期吃洋快餐可使人体体液变为酸性,体内酸碱失衡而危及免疫系统,使人体免疫力下降Р造成营养不良?洋快餐具有“三高三低”,长期使用,会使营养严重失衡,造成营养不良Р6Р我们已经了解到了常吃洋快餐对身体的巨大危害,今后要理性对待洋快餐,做到科学饮食,健康饮食。那么怎样才算是健康饮食呢?Р7Р脂肪和糖Р蛋白质Р维生素等Р淀粉、?碳水化合物Р8Р营养早餐:面包、馒头、肉、蛋、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。这些食品含有碳水化合物、蛋白质、维生素和无机盐等,营养丰富,可供应人体一天的能量。Р营养菜谱Р9Р营养午餐:多吃鱼肉、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉、水产品、豆制品、?新鲜蔬菜、水果等。这些食物中含有优质高蛋白和维生素,高蛋?白可以使头脑敏锐,增强人的理解力和记忆力。Р营养菜谱Р10
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