和远大理想,是一种十分可贵的心理品质。自信也是对自我力量的充分肯定。自信这种纯洁而高尚的心理品质也是一个人充分调动自己潜能的动力来源。?成功感是一种积极的心理体验。这种成功体验是形成一个人自信的重要前提,也就是说自信心是在体验成功和克服困难中产生。Р2.自信心形成的心理机制?根据自信心的内部心理机制,可以将它分为决心、信心和恒心。也就是说,在学习过程中,学生第一要下定决心,明确学习目的;第二要树立信心,相信自己的力量;第三要持之以恒,百折不挠,才能最后取得学习的成功。它们之间相互作用、相互渗透,共同制约。Р3.如何在体育锻炼中培养自信、自尊心Р(1)获取成功体验,牢固树立自信心和远大理想? 不断地让学生获得成功是培养和提高学生自信心的根本方法。遵循“小步子”的原则.?(2)提高对体育学习目标、意义和结果的认识能力? 了解学习的目标,激发内部动机,才能唤起我们的积极行动,从而实现这一目标。Р4.目标、目标设置与自信心培养Р1 、目标是指一个人想要在某一特定的时间内达到某一特定的行为标准。是一种人们行动的推进器,直接调节个体完成某种特定任务的活动表现,为其活动提供方向和动力。? 2 、目标设置与自信心相互作用,自信心影响着每个人的目标设置,相反,目标设置得是否合理也影响着一个人的自信心。自信心是个体自我价值(或称自我效能)的表达,是建立在个体对自己能力的评价基础上的。设置目标要从实际出发才能最容易获得成功。Р3、注重培育学生克服困难的信心Р①影响信心发展与变化的因素? 一个人的信心不是一成不变的,它受活动结果、他人态度和自我评价等因素的影响。? ②信心树立的方法?(a)获得成功?(b)信任同学?(c)及时调整期望值?(d)防止自信的两极分化Р五影响自尊自信的因素(举例说明)Р身体状况(身体自尊)?同伴关系?学习成绩?家庭状况?体育锻炼等等Р六根据自身情况动手设计一个体育锻炼方案
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