果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张,结果呼吸急促不能自控,屡射不中。夏王问之何故?有人答道:“后羿所以这样,那是因为情绪波动影响了他的射技,万金厚赏造成了他的失误。”Р你得到了什么启示?Р一个人在紧要关头,存在着患得患失的杂念,就难正常发挥自己的才能和本领。? ? 自己有一定实力,只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰,结果就会发挥不出应有的水平。Р考试全过程……Р一、考前心理状态分析Р过分激动状态Р常表现为情绪体验强烈而紧张,心跳加快、坐立不安、大脑出现空白、情绪状态不稳定,考生如果在这种状态下,会出现注意力失调、心不在焉、不能控制自己的现象。? 这是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱,兴奋过程过度升高,是大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。其产生的原因与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志有关。Р情绪低落状态Р这种状态与过分激动状态相反,其表现就是情绪低落,所有心理活动过程都表现得非常缓慢,软弱无力,萎靡不振,意志消沉,缺乏信心,心境不佳,甚至不想参加考试。? 这种状态同考生大脑皮层兴奋过程的下降,抑制过程的加强有关,其产生的原因是考生高度的紧张或考前复习过度引起的。? 从心理上的原因来看,往往与考生对考试产生的压力过大、对万一考不好想得太多,可又没有很好的解决办法,没有顽强的意志有关。Р这种状态是由于大脑皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程,这种神经过程又有最适宜的灵活性,并以相应的抑制过程来加以平衡,从而表现出思维活跃,记忆力增强,注意力集中等心理状态。这种状态对考生考试水平的发挥有着较好的促进作用。Р纵观三种常见的考前心理?状态,相信每一位同学都希望?能在考试前将考试状态调整到?最佳答题状态,那么要保持良?好的心理状态,达到最佳答题状态,平时应当怎样调整自己的考试心理呢?(小组讨论)
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