肥胖。Р肥胖类型Р单纯性肥胖? ? 单纯性肥胖分:体制性肥胖和获得性肥胖。? ?体质性肥胖? 原因: 先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分? 解的速度。? 现象: 脂肪细胞大而多,遍布全身。Р获得性肥胖? 原因:由饮食过量引起。食物中甜食,油腻食物多。脂肪多分? 布于躯干。Р病理性肥胖(继发性肥胖)Р 由于一些疾病因素导致人体激素分泌紊乱导致的肥胖,以及服? 用一些激素类的药物导致的肥胖。(比如糖尿病,甲状腺功能衰退,以及因过敏或者哮喘等疾病服用肾上腺皮质激素类)Р特殊性肥胖? ? 特殊性肥胖主要是母性肥胖和经绝后肥胖两种。Р肥胖对健康影响Р内分泌失调Р糖尿病Р高血压Р心血管疾病Р关节疾病Р血脂代谢异常Р胆囊与胰脏疾病Р呼吸功能低下(气喘)Р导致肥胖的食物Р过量蛋白质。蛋白质是一种产能量的物质,吃多了,使人的能量超过了人体需要量,储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食,蔬菜和水果也有少量的蛋白质。Р多吃加工糖。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多,因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。有人说:“我不吃肥肉,只吃素油,可以避免肥胖。”实质上是一种误解,瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。Р吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物。植物油和动物油都是脂肪,植物油是纯脂肪,肥肉的主要成分是脂肪,脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品里都有一定量的脂肪。Р减肥方法Р节食、运动、药物、经络、手术Р节食Р完全不吃主食。只吃少量的水果、蔬菜。Р减肥食谱,经过科学分析,按照减肥需要,采取表格或其他比较整齐的形式,编辑起来供人参考的、日常饮食方面的书或手册。Р易导致的问题:肠胃不适、厌食症、见效? 慢、易反弹
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