肥胖与运动减肥一、肥胖及危害?肥胖定义是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症,可以影响整个机体的生理过程。表现为机体脂肪组织量过多, 和/或脂肪组织与其他软组织的比例过高。脂肪分为:必需脂肪:维持正常生理功能储存脂肪:保温、缓冲机械撞击及能源储存肥胖对人体的危害?(1)降低心血管功能,增加心血管疾病?(2)影响消化系统的功能(非酒精性脂肪肝) ?(3)影响内分泌系统的功能( 2型糖尿病) ?(4)增加某些癌症发生的危险性(结肠癌) ?(5)肥胖还容易引起脑卒中、关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍等(一)肥胖成因? 1. 遗传因素? 2. 生理因素-中枢体重“调定点”理论? 3. 代谢因素? 4.环境和行为因素一、造成肥胖流行的主要原因(二)现代肥胖流行的原因?(1)过量饮食?(2)缺乏体力活动遗传因素环境和行为因素生活条件营养饮食习惯观念上的误区进餐方式对摄食量的影响狼吞虎咽式的进食方式比细嚼慢咽进食更多的食物。多吃、好吃的环境因素多吃、好吃的心理因素。(吃的攀比)。
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