饮食与肥胖Р你心目中的健康孩子是这样的吗?Р还是这样的?Р什么是肥胖?Р是由于长期能量摄入过多,超过机体能量消耗,体内多余能量转化为脂肪,并过度积聚而引起的营养代谢失衡性疾病。Р你知道是什么原因导致的肥胖吗?Р肥胖有什么危害Р1.行动迟缓,容易发生意外事故和造成创伤Р2.在心理上,产生自卑感和压抑感,会使性格变得孤僻Р3.儿童肥胖将来会导致高血压、冠心病和糖尿病等。Р怎样预防肥胖Р1.养成良好的饮食习惯,一日三餐定时定量,少吃高热量高脂肪的食物。Р2.经常参加户外活动和体育锻炼Р常见的高热量食品:Р油条、爆玉米花、奶油蛋糕、炸薯条、奶昔、乳酪、养乐多、香肠、火腿、肉松、炸鸡、热狗、肥肉、油豆腐泡、果汁饮料等
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