比为8:1Р1982Р1989Р1992Р2001Р0Р5Р10Р15Р20Р30Р%Р年份Р20-70(岁)超重/肥胖率状况? BMI>25Р肥胖的发生Р肥胖的因素并为完全明了,它有各种不同的原因Р肥胖是慢性能量平衡失调的结果Р能量Р食物Р过剩时Р体脂Р(甘油三脂)Р沉积于不?同部位的?脂肪中Р肥胖Р转化为Р不足时Р分解Р甘油Р脂肪酸Р满足人体的能量需要Р这一过程是在中枢神经系统-内分泌系统的调节网络主导下进行的Р肥胖的判定Р体重指数(BMI)Р计算公式:BMI=体重(kg)/身高(m)Р2РBMI值24为国人超重的界限РBMI值28为国人肥胖的界限Р腰围(WC)РWHO建议:男性WC>94cm;女性 WC>80cm为肥胖Р我国肥胖问题工作组建议:?男性WC>85cm;女性WC>80cm为腹部脂肪蓄积的诊断界值Р腰臀比(WHR)Р男性WHR>1.0;女性WHR>0.85,被定义为腹部脂肪堆积Р测量总体脂的含量?正常人体脂含量因年龄、性别而不同?新生儿体脂约为体重的10%;?成年男性体脂约为体重的10%-15%?成年女性体脂约为体重的15%-20%Р适合亚洲人的体重公式:? 标准体重=(身高-100)*0.9Р体重超过10%为超重,超过20%-30%为肥胖Р肥胖危害健康Р肥胖者,恶性肿瘤?发生率增高Р因体重增加而引起腰背疼、?关节疼、消化不良、倦怠、?短气、乏力、心慌、动则气?喘、汗出和嗜睡等Р影响生育能力Р可并发睡眠呼?吸暂停综合症、?静脉血栓等Р使与肥胖密切相关的?一些疾病如心血管病、?高血压、糖尿病的患病?率和病死率呈增加趋势Р因体形而引起自卑感、?焦虑、抑郁等心理问题Р肥胖Р肥胖的应对Р减肥并非简单的减轻体重,而是除去体内过多的脂肪并防止其再积聚Р对待减肥:要理智不要冲动,要正确不要错误,要轻松不要累赘,要有利不要有害,要持久不要间歇Р对待肥胖六个字: 管紧嘴放开腿
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