正常运动程序和平衡反应Р目录Р正常运动程序Р01Р平衡反应Р02Р正常运动程序Р1.正常运动模式的产生与个体差异?2.日常运动的分析Р正常运动模式的产生与个体差异Р1.正常运动模式开始发育于婴儿期通过反复的运动与纠正成为自动运动,以至于整天都在发生,而我们却没有意识到。?2.个体差异,然而每个人形成的运动模式都有微小差异。这种个体差异与以下的情况有关:? 体型,高或矮,胖或瘦,腿长或腿短。? 从小时候开始通过模仿而养成的习惯。? 个性,对其不同程度的抑制或缺乏个性,当时所处的状况。? 经过特殊的运动,舞蹈或者职业训练。? 有能导致运动困难的强直或者疼痛。Р日常运动的分析Р1,从仰卧翻身到俯卧?2,坐位,身体前倾手触地?3,从坐位到站位?4,从地面上站起?5,步行?6,上下楼梯Р1,从仰卧翻身到俯卧Р开始翻身时,头从支撑面上抬起,然后将脸转向要翻向的一侧。然后肩膀上肢转向要翻向的一侧,之后骨盆转向要翻向的一侧。?躯干的旋转使运动平稳协调。Р2,坐位,身体前倾手触地Р开始于头部向前屈曲,躯干前屈,当肩部超过膝部时候脚开始蹬地。Р4,从地面上站起Р从地面上站立有很多方式,其中之一是通过半跪位。从半跪位将一只脚放在前面膝向前运动超过脚趾,重心充分前移到头部超过前脚,背是直的,然后站立,手臂微向前。Р5,步行Р步行必须考虑以下要点:?1,步行是周期性的及无明显费力的活动。?2,不行不依赖于头部的特殊位置。?3,骨盆以上躯干保持挺直。?4,步行时,双髋不断的向前移动,而不是向后或保持不动?5,当一条腿在站立期的时候,膝从不完全伸直。?6,当速度超过每分钟70步,双臂开始摆动。?7,我们并不主动从髋部抬腿向前迈步,向前摆动时因为支撑脚主动跖曲而离开地面。
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