供Р三、艾利斯ABC理论Р观?点Р情绪不是由某一诱发事件所引起的,而是由经历这一事件的主体对此事件的解释和评价所引起的。РABCРA:诱发事件(Activating events)B:信念(Beliefs)?C:结果(Consequences)Р这是一座美丽的冰山,想知道沉入海面部分的样子吗?Р潜意识Р前意识Р意识Р弗洛伊德把潜意识形容成浮在海里而沉入海水中的冰山的主体部分。Р(一)什么是理性情绪疗法? ? 理性情绪疗法(Rational—Emotive Therapy)简称RET,是一种通过纯理性分析和逻辑思辩的途径,改变来访者的非理性观念,以帮助解决情绪和行为上问题的方法。? 美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯(A.Ellis)在20世纪50年代首创。Р人性观РABC理论是合理情绪疗法的核心理论,它是埃利斯关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的主要理论,其主要观点是强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身所引起,而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。即“人不是被事情本身所困扰,而是被其对事情的看法所困扰”。Р人具有一种既理性又非理性的心理特点。?人具有经常性的消极内化语言。?人具有改变和发展自己的能动性。Р艾利斯ABC理论Р诱发事件?(A)Р自我观?人际观?世界观?(B)Р心理行为结果?(C)Р我们的烦恼,不是源于我们的遭遇,而是源于我们对世界的看法!Р一场挂掉电话引发的“心理案”Р好的,没问题哪里见?Р……Р举例:如何对不合理思维B进行挑战?Р学长,今天下午有空帮我修修电脑吗?РB3РB2РB1Р一、如何对不合理思维B进行挑战?Р思维B:他不想帮我、他一定是厌烦我了Р这样想无济于事?我可以问问他?或许会有不同?……Р没再打说明不想帮?但他平时待我不错?之前答应也很爽快?……Р可能正在图书馆?听讲座等不方便?打通后手机刚没电?……Р效果比较Р换个角度Р寻找证据Р案例讨论
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