性贫血是学生常见的一种营养缺乏病。它严重的危害学生的身体健康,不可忽视。Р什么原因导致缺铁性贫血呢?Р1 挑食,偏食使饮食中铁的含量摄入不足。?2 生长发育迅速,铁的需要量增加,如身高,体重的快速增长,女孩月经量大。?3 一些疾病引起铁的消耗或丢失过多,如慢性失血,反复感染,腹泻等疾病。Р贫血对健康危害大。Р贫血一般表现为皮肤,黏膜苍白;易疲乏,不爱运动,体力差,经常出现厌食,异食癖等;免疫水平下降,易诱发各种疾病,尤其是感冒,气管炎等上呼吸道感染;注意力不集中,记忆力差,反应迟钝,学习成绩下降等;影响儿童青少年的生长与健康。Р预防缺铁性贫血要从饮食入手Р1 注意调换膳食种类,食物要多样化。?2 常吃含铁丰富的食物。另外,还可适量食用一些软强化食品。?3 维生素C可以显著增加铁的消化吸收率,我们应多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。?4 劳逸结合,进行适当的体育锻炼。?5 定期检查身体,发现贫血应在医生指导下及时治疗。Р含铁丰富的食物Р含维生素C丰富的食物Р链接岛Р小学生贫血影响智力发育Р在现代社会,一些家长的溺爱和娇宠很容易使孩子养成爱吃零食,不正常进餐的坏习惯,进而偏食,以至于铁缺乏,出现贫血,影响小学生的正常发育。调查表明,将缺铁性贫血的患者与同龄的小学生进行智商对比,发现贫血的小学生在适应能力及细心的动作方面,明显弱于正常小学生。如果改善饮食,三个月以后,贫血就可以得到纠正,智商也会有明显的提高。Р践行园Р1 选出铁含量较高的食物(可多选)?A 薯片 B 牛奶 C 肝 D 米饭?E 瘦肉 F 香肠 F 蘑菇Р2下列哪种维生素有助于铁吸收?? 维生素A B 维生素B 维生素C 维生素D?造成贫血的主要原因是什么?? 营养丰富挑食偏食营养均衡Р3 说说贫血的危害。Р成长站Р定期进行贫血检查,如发现自己贫血,请查找贫血原因,并在医生指导下进行治疗,请在日常饮食中做好预防。
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