态,最好不要干扰阴阳的变化,让心肾相交、让心火下去、肾水上来。所以如果有条件午休一下,对身体会大有好处。?睡子午觉的注意事项:?1.天气再热也要在肚子上盖一点东西。?2.不要在有穿堂风口的地方休息。?3.睡前最好不要吃太油腻的东西,因为这样会增加血液的黏稠度,加重心血管病变。?4.午休不要坐着或趴在桌子上睡,这会影响头部血液供应,让人醒后头昏、眼花、乏力。Р食疗养心Р夏季是多汗季节,出汗多,盐分(钾、钠等)损失也多,心脏跳动就可能会失常!所以中医认为应该多吃咸味以养肾,多吃苦味以养心。肾是克心的。所以养肾的目的是不让它克心,间接来达到补心的目的。心是中午代谢最旺盛,所以中午的时候吃这些养心的食物是最佳的。?“上热下寒症”,是因为气不足,这种人,早晨起来一定要健脾和胃。早餐一定多吃一些健脾的食物,比如说小米粥、豆浆、玉米,这些黄色的食物可以健脾,把胃气补上来。Р夏季慎防心脑血管疾病Р一般来说,寒冷的冬季是心脑血管疾病的高发季节,所以很多人都在夏日放松警惕,其实这种想法是错误的。每年的七八月份都是心脑血管疾病多发的一个小高峰。?在35℃以上的高温天气,心脑血管疾病死亡率明显上升,所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。?夏季心血管病主要是不稳定性心绞痛、部分心肌梗死、心率失常、心力衰竭、持续性房颤导致血流不稳定的患者较多。很多老年人由于出汗,血压降低,便自行停药导致血压波动,从而引发心脑血管病。Р夏季慎防心脑血管疾病Р高温状态可以引起人体交感神经张力增高,心率加快,冠状动脉收缩,从而增加心脏的工作量。同时,由于夏天出汗多致使血液黏稠度升高,容易出现血小板聚集和血栓形成,严重时可引起心肌梗塞或脑卒中;?高温天气常常会感觉到胸闷气短,甚至是喘不上气,还易使人烦躁、紧张、产生抑郁,随着症状的加重,其引发猝死、心梗的概率也会逐渐上升;?人们在夏季睡眠不好,也是心脑血管疾病重要的诱因之一。
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