量的体育运动刺激下,都会产生良好的形态与机能适应。运动生理研究表明,长期的体育锻炼,如跑步、健步走、球类、健身操等项目,一方面可以使人体骨骼的骨密度增加,钙质增多;Р再者是促进蛋白质合成,使肌力、肌腱增强,肌肉的弹性提高,健美人体姿态;第三是能够增强关节韧带、关节面软骨、关节囊,增加关节的稳定性和伸展性,减少关节疾病,提高生活质量。运动生理研究证实,长期合理的体育锻炼,尤其是有氧运动,可以使人体的心室容积加大,Р心脏工作潜力增大,同时外周血管弹性提高,血管阻力下降,组织供血改善,新陈代谢增强。生命在于运动,健康来自健身。体育锻炼能够促进人体的新陈代谢,加快体内废物排泄。同时,体育锻炼能够增进各器官的物质代谢和调节,从而提高身体的抗病能力。Р生理: ?1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。Р2、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。?3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。Р心理: ?1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力; ?2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;Р3、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展; ?4、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。Р让我们来了解一下自己的身体形态吧! ?青少年时期是人体发育较大的一个时期,在这一时期,人的骨骼、形态等方面都有很大的变化。今天我们就对自己的身体形态进行初步的了解。
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