养生保健和中医食疗Р中医食疗与养生保健Р饮食是生命活动的需要,是健康长寿的基本保证。世界卫生是组织提出的健康四大基石是“平衡膳食,适量运动,心态平和,戒烟限酒。”平衡膳食放在首位。Р中医食疗与养生保健Р一、药食同源? 二、膳食合理,均衡全面? 三、食物的四气与五味? 四、顺应四时? 五、结合体质进行食疗Р中医食疗与养生保健Р一、药食同源Р药食同源Р中医有”药食同源“之说? 人类的疾病有许多与食物有关。古人在烹饪食物中,逐渐认识了食物的性能,同时发现了平素食物中有对疾病治疗作用的药物。? 如红枣、薏苡仁、百合、山药、核桃、龙眼肉等列入了中药本草。Р药食同源Р百合Р核桃Р药食同源Р山药Р薏米Р百合? 功效:润肺止咳、宁心安神。? 作用:治疗肺热咳嗽;? 热病后余热未清、神志恍惚。? 百合特别适合养肺、养胃的人食用,比如慢性咳嗽、口舌生疮、口干、口臭的患者,一些心悸患者也可以适量食用。百合很适合被失眠困扰的人食用。Р百合Р举例? 某,女,52岁。感冒发烧后1周,精神恍惚,睡眠障碍,不欲饮食,舌红无苔。精神科医生建议吃镇静药。给予百合30g,小麦30g,大枣10g,甘草10g。水煎服,3剂而愈。Р药膳? 作用:清火,安神。? 对改善睡眠、降低血压有辅助治疗作用。Р西芹百合白果
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