部分酸痛疲劳。以下是送给你缓解胃胀气的小建议,希望可以帮助大家。1、用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。2、利用饭前的 15 分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。3、避免把压力带上餐桌,心情不好时,匆忙进食,会增加肠胃的负担。4、尽量不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑, 以免把空气一起吃进肚子里。5、长时间坐在办公室的人,别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法:缩小腹、拉直背脊,才能避免胀气。6、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气,方法如下:身体平躺,手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。胃胀的调理方法胃胀可大可小,长期出现胃胀代表了肠胃出现了问题,应该及时调理。胃胀食疗方法1、喝点稀醋消化不良引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋,将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水, 也有一定作用。2、多做运动若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。3、常喝粥汤腹中胀气,胃里觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。食疗方①鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮 30 克、生酒曲 15 克, 共煎饮服。每日早晚各 1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。②橘皮茶:用新鲜橘皮 50 克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮,可去药店买 6克陈皮泡茶饮服,也有一定作用。③杨梅酒:鲜杨梅洗净,晾干,加高粱酒浸满,封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时,少量佐餐饮用,可获立竿见影之效。④山楂麦芽汤:生山楂、炒麦芽各 15 克,水煎2次, 1日分 2次饮服,连饮数日。食积不化、胀气持续者服用,能较快消除症状。
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