毕节市七星关区八寨中学蔡涛?掌握健康的概念及组成部分, 关心自己的健康状况。?认识生活方式对健康的影响, 养成健康的生活方式。社会适应健康心理健康身体健康 1.充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。 3.善于休息,睡眠好。 4.应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。 5.能够抵御一般感冒和传染病。 6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩位置协调。 7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。 8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。 9.头发有光泽,无头屑。 10. 肌肉丰满,皮肤有弹性。想一想:你是否是一个健康的人呢? +资料: 2015 年学生肥胖率检出比 2010 年增长近 50%,小学生近视率为 31%,初中生为 58%, 高中生为 76%,大学生为 83% 根据国民体质监测结果, 我国青少年学生体能素质整体下降。 2010 年与 2005 年相比,学生的柔韧性、爆发力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趋势。其中,体能素质中的速度素质、力量素质已连续 10年下降,耐力素质已连续 20年下降。肥胖高血压高血脂高血糖合理膳食适量运动规律生活心理平衡太油太甜蔬菜水果少太咸精制食品多中国居民平衡膳食宝塔中国营养学会
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