紊乱而出现的一类疾病、综合征或功能异常主要内容?过度训练?运动应激综合征?晕厥?运动员贫血?运动中腹痛?肌肉痉挛?运动性血尿?运动性血红蛋白尿?运动性中暑?冻伤?概念: 过度训练是运动负荷与机体机能不相适应,以至疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态;或疲劳伴有健康损害。一般发生在训练水平较高的运动员身上。?病因: ①训练安排不合理②训练方法单调,枯燥无味③生活规律破坏④在机能状况不佳时参加比赛③饮食营养不合理⑥各种心理因素的影响?征象: 主要反应在神经系统和心理方面早期: 疲乏无力、倦怠、精神不振;没有训练欲望或厌烦训练;头晕、记忆力下降,激动兴奋或失眠头痛、多梦早醒。晚期: 早期症状更加明显,并出现一系列全身多系统的异常表现。?检查: 体重持续下降,超过体重 1/3;心率较平时增加12次/分以上;晨血压比平时高 20%,贫血或出现血尿或蛋白尿;食欲下降、腹胀、腹泻,免疫功能低下易感染;女运动员月经紊乱。?处理①消除病因②调整训练内容或改变训练方法③加强各种恢复措施④对症治疗?预防①合理安排运动训练②注意训练负荷量的安排③及时发现过度训练早期表现?最佳训练负荷的原则?1、注意调整训练节奏,遵守循序渐进、系统训练、全面训练、区别对待的原则。?2、合理安排生活制度?3、伤后、病后应积极进行治疗,不宜过早恢复训练和比赛。?4、长期坚持适当的有氧训练?5、在训练的大周期中,每周训练量的增加不超过5%,量和强度不应同时增加。?6、详细记录运动训练的主观反应和感觉,及其他有关因素,以找出导致过度训练的原因。?概念是指运动员在训练或比赛时,体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。又称为过度紧张。常发生在一次剧烈的训练课或比赛后即刻;多发生在训练水平低、经验较少的新手上。?病因主要原因是剧烈运动超过了机体耐受程度而引起的。(训练水平差、机能状况不佳、患心血管疾病等)
全文预览