仰卧推起成桥四年级乐至县资阳机车天池希望小学曾红梅小学全日制义务教育《体育与健康》水平二活动目标: 活动目标: ? 1.认知目标:通过教学使学生初步了解仰卧推起成桥的动作结构和要领,建立正确的动作表象,明确其锻炼价值。? 2.技能目标:大部分学生能初步掌握仰卧推起成桥的动作方法,发展腕、臂、肩和腰腹力量,提高身体的柔韧性,并能利用其技术进行练习与锻炼。? 3.情感目标:培养学生相互学习、相互保护与帮助的团队精神,提高学生自主学习的能力,促进学生身心健康的发展。教学流程教学流程?课堂常规—活动游戏—准备活动—专项练习—学习蹬地挺髋,反手推臂、直臂顶肩动作—初步完成仰卧推起成桥—拓展练习—游戏接力成“拱桥”—放松运动重点难点重点难点?重点:双手头后反手推臂撑住垫子,两脚蹬地,双手逐渐移动成“桥”。?难点:手脚协调用力,推双臂、蹬两腿、顶髋、挺腰推起成“桥”。课题引入:游子思归,漂泊羁旅的游子思念家乡。我们帮助游子搭一座“桥”让他快快回到家乡。桥是石拱桥,一定要体现“拱”。(画面:小屋座落在溪旁,门前便是一座小巧的石桥.每天,听着潺潺的流水哼着歌儿,再用心去感受它与石桥的窃窃私语. )练习专项辅助练习专项辅助练习根据元曲编排简单的拉伸活动背飞练习两组跪仰挺髋练习师示范动作“桥”仰卧挺髋练习 1、挺髋同时手拍垫两次。(练习次数 1个8拍) 2、双手背后击掌(练习次数 1个8拍一次,共 4个8拍)。动作分析仰卧推起成桥动作要领:仰卧在垫上,两臂在肩上屈肘,两手在头后撑垫, 脚跟尽量靠近臀部,两脚用力蹬地,挺髋、伸膝,同时两臂用力推垫,抬头挺胸,直至两腿蹬直,两臂推直成桥。
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