的窃窃私语,相信很多女孩子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、低头哈腰,刻意掩饰自己的胸部来作逃避。甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负担,在跑步时经常晃来晃去,便索性不锻炼身体, 不上体育课,于是便缺乏了对身体有益的正常运动。月经是如何形成的 1、女孩子进入青春期,卵子受到性激素刺激而开始成熟,大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来,由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。 2\ 如果这颗卵子没有与精子结合,卵子在子宫内自动分解,经过约 14天后,子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落,以经血的形式由阴道排出体外,约 25-35 天循环一次。这就是“月经”。女孩子第一次来月经,称“月经初潮”。平均在 12-13 岁,也有人早在 9-10 岁, 也有人晚在 16-18 岁,持续时间一般在 3-7 天,平均 4-5 天。月经周期:两次月经的第一天之间的相隔的天数,一般为 21-35 天,平均 28天。初潮来经时,没有下腹疼痛的感觉,待规律的月经出现后,才可能有轻微的下腹不适。有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外,还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。三、月经期卫生保健月经期间,如果不注意卫生,细菌很容易侵入生殖器官引起感染。 1、经期用品的卫生:选择有质量保证的卫生巾,不要购买过期的卫生巾,要 2- 3小时更换一次,量多时及时更换。 2、保持外阴部的清洁卫生:每天坚持温水清洗 1-2 次,不洗冷水澡,淋浴,不能游泳。 3、忌食生冷及辛辣食物,多喝水,多吃蔬菜和水果。 4、适当控制运动量,注意休息,保持充足的睡眠,避免剧烈的运动和劳动,可参加一些轻松的活动。 5、注意保暖,防止着凉。保持乐观和稳定的情绪,要学会自我调节。 6、加强营养 7、积极参加体育锻炼,特别是胸部肌肉的锻炼,以促进乳房的发育,(游泳,扩胸运动) 8、千万不可束胸,不穿紧身衣服。
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