?运动方式:应以有氧运动为主,配合适当的阻力运动以及灵活性和协调运动,同时进行一些低强度的体力活动。?运动强度:冠心病患者最佳运动心律控制区域计算法:晨脉×1.8=心率控制上限, 晨脉×1.4=心率控制下限。?运动最佳时间:下午三点至晚九点的,长短控制在半小时到1小时。?注意事项6用药指导治疗冠心病的常用药有:硝酸酯类药物、β—R阻滞剂、钙拮抗剂、抗血小板聚集药、降血脂药和中成药。药物治疗关键:正确用药、长期用药、对症用药、预防用药。7糖在总热量中的比例应控制在60%—70%。宜多吃些粗粮,以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量。蔗糖及葡萄糖等应适当控制,尤其是高脂血症和肥胖者更应注意。控制总热量,维持正常的体重限制脂肪脂肪的摄入应限制在总热量的30%以下,以植物脂肪为主。适当的吃些瘦肉、家禽、鱼类。海鱼的脂肪中含有多不饱和脂肪酸,它能够影响人体脂质代谢,降低血清胆固醇和血清甘油三酯以及低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白,从而保护心血管,预防冠心病。膳食中应控制胆固醇的摄入,胆固醇的摄入量每天应少于300毫克,一个鸡蛋中的胆固醇接近于300毫克,当患有冠心病时,应控制鸡蛋的摄入,应每日半个鸡蛋或每两日一个鸡蛋。不可一日吃数个鸡蛋。要限制动物的内脏、脑等。烹调方式也十分重要!我们都富含不饱和脂肪酸适量的蛋白质蛋白质是维持心脏必需的营养物质,能够增强抵抗力,但蛋白质不易消化,能够加快新陈代谢,增加心脏的负担,摄入过多的蛋白质反而会增加冠心病的发病率。所以蛋白质应适量。每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜,应选用牛奶、酸奶、鱼类和豆制品,对防治冠心病有利。饮食宜清淡、低盐对合并高血压者尤为重要,食盐的摄入量每天控制在5克以下。可随季节活动量适当增减。例如:夏季出汗较多,户外活动多,可适当增加盐的摄入量。冬季时,出汗少,活动量相应减少,应控制盐的摄入。我们帮您控盐限油!
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