小学生营养健康教育主讲人:周为全科主治医师铁西街汇兴社区卫生服务中心谜语三角四楞长,珍珠里面藏,想尝珍珠味,解带剥衣裳。(打一食物) 1 0 0 0 0 …?饮食?极其平常的事情中?却有着不少学问。饭是每个人天天要吃的。可是在这吃饭的学问 30% 30% 的观念。午吃好?晚吃少”传统的“早吃饱?实际上是遵循了的比例分配。即 30% ? 40% ? 30% 全天所需能量的三餐应该按提供出三餐即早中晚中国营养协会提晚餐午餐早餐 40% 一日三餐的饮食搭配以下影响。地损害身体健康。科学研究发现?不吃早餐会对身体有容易被忽视的一餐。调查表明?小学生不吃早餐将极大长发育中的小学生尤为重要。然而?早餐又是三餐中最第一顿饭?也是一天热量和营养的重要来源?对处于成让我们先从早餐说起吧?早餐一般来说是一天中的?质量不好的学生。在创造力、逻辑判断能力上都好于那些不吃早餐或早餐更充沛?思维更敏捷。他们无论是在身体耐力上?还是丰盛、能量和营养素摄入充足的学生身体更健壮?精力象?对学习、认知能力影响很大?学习效率较差。早餐不吃早餐的学生在上午第三、四节课时会出现脑疲劳现对于同学们而言?不吃早餐会影响听讲。绝大部分?二、大脑及神经系统工作能力下降导致溃疡?严重的会引起出血。进早餐?胃酸会刺激胃及十二指肠?让人感到胃部不适?食物经过一个晚上的消化吸收?第二天早上如果不?一、导致胃部不适和溃疡
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