务中心?如此重要的节气,我想把养生的重点放在中老年朋友身上,尤其是中年人,作为承上启下的一代,肩负着社会、家庭的重担, 加上新世纪的快节奏与现实生活中的诸多矛盾,使人经常处于紧张繁忙的状态之中,长此以往, 若不注意保养自己,必然影响身心健康。冬至养生保健施营社区卫生服务中心施营社区卫生服务中心?人到中年若能科学地运用养生之道, 调理得当, 是可以保证旺盛的精力而防早衰, 达到延年益寿的目的。冬至养生保健施营社区卫生服务中心施营社区卫生服务中心中年人冬至养生关键? 2.注意合理用脑, 有意识地发展心智, 培养良好的性格,寻找事业的精神支柱; ?一、静神少虑(即“壮不竞时,精神灭想”) ? 1.精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失; 施营社区卫生服务中心施营社区卫生服务中心中年人冬至养生关键? 4.注意仪容仪表,不同的场合装束要得体, 心态年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣。? 3.学会欣赏别人的优点,工作、学习之余多听音乐,它会给你带来无穷的快乐; 施营社区卫生服务中心施营社区卫生服务中心?二、劳而勿过(《备急千金要方·道林养性》即“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳”) ? 1.避免长期“超负荷运转”防止过度劳累, 积劳成疾; 中年人冬至养生关键施营社区卫生服务中心施营社区卫生服务中心? 2.根据自身情况,调整生活节律,建立新的生活秩序; ? 3.利用各种机会进行适当运动,有句谚语“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。中年人冬至养生关键施营社区卫生服务中心施营社区卫生服务中心?那么老年朋友的生理变化又是怎样的呢。老年人因为脏腑气血精神等生理机能的自然衰退也会影响到心理的变化,表现出常有的孤独垂暮、忧郁多疑、烦躁宜怒等心态, 正是这种生理、心理上的稳定性、自控性降低,使老年朋友更容易发生疾病且不易恢复。老年人冬至养生关键
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